ランニング奮闘記 ～その２～

うちのチビと9時に寝ましたが、夜中に起きて以後眠れないので走ってきました。

いつもはだいたい30分を目安に走っているのですが、今日はちょっと頑張って1時間20分走りました。
距離にして12.58km。
アップダウンを繰り返しながらいつもより負荷をかけてみました。
自宅→東谷山中学校→中山→桜ヶ丘→宇宿→谷山駅→東谷山中学校→自宅
という流れ。
今回ばかりはさすがに疲れた。。。
帰ってきたのは3時30分ごろ。
シャワーを浴び、その後ぐっすり眠りました。
この日は熊本出張だったのですが、１日中眠かったのはここだけの話。
結局熊本の新市街で長時間飲んで、走って消費したカロリー分以上に摂取してしまいました。

ちなみに、走ったあと膝と足首を冷水で30秒ほど冷やしてます。
これがかなり冷たいです。
でもこのケアが大事で、しないとすぐ故障するんだって。

そして、体重計を購入しました。
18日に到着予定です。

届いたらまたご報告します。
（このブログ読んでいる人はいないだろうけど。）